You are currently viewing ทริคเพิ่มน้ำนมแบบธรรมชาติ ให้กับคุณแม่มือใหม่

ทริคเพิ่มน้ำนมแบบธรรมชาติ ให้กับคุณแม่มือใหม่

  • Post author:
  • Post category:Blog

ทารกแรกเกิดจนถึง 6 เดือนนั้น ยังไม่สามารถทานอะไรได้นอกจากน้ำนมแม่ นมแม่จึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิตและพัฒนาการของลูกน้อย ดังนั้นการที่คุณแม่มีน้ำนมน้อยอาจทำไม่เพียงต่อความต้องการที่จำเป็น และแม้จะให้นมผงชงให้ลูกดื่มเพิ่ม สารอาหารนั้นก็ยังไม่อาจเทียบเท่าน้ำนมจากธรรมชาติของคุณแม่ได้ การที่คุณแม่มีน้ำนมน้อยจึงปัญหาใหญ่เลยทีเดียว วันนี้เราจะมี ทริคเพิ่มน้ำนมแบบธรรมชาติ มาฝากคุณแม่กันค่ะ

ทริคเพิ่มน้ำนมแบบธรรมชาติ 

การที่คุณแม่จะให้นมกับลูกได้นั้นจำเป็นจะต้องอุ้มลูกน้อยเอาไว้แนบอกเพื่อให้ลูกสามารถดูดนมคุณแม่จากเต้าได้ เรามีทริคเล็กน้อยให้คุณแม่ลองทำดูคือการสวมใส่เสื้อผ้าบางบางหรือไม่สวมใส่เลยทั้งคุณแม่และลูกน้อยในขณะที่ให้ลูกดูดนมเนื่องจากเป็นการเพิ่มสัมผัสกันระหว่างคุณแม่และลูกน้อยให้มากยิ่งขึ้น ร่างกายของคุณแม่จะตอบสนองต่อสิ่งนี้ทำให้สมองมีการหลั่งสารฮอร์โมนออกซิโทซินที่ช่วยให้ มีการผลิตน้ำนมที่เยอะขึ้นได้ และยิ่งคุณแม่ให้นมลูกบ่อยๆทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ร่างกายของคุณแม่ก็จะเกิดความเคยชินทำให้มีการผลิตน้ำนมเพิ่มมากขึ้นโดยอัตโนมัติ และลูกน้อยยังกินนมได้นานมากขึ้นด้วย

เลือกกินของที่สำคัญ

ของที่คุณแม่กินทุกอย่างส่วนหนึ่งจะถูกกลั่นออกมาเป็นน้ำนมดังนั้นคุณแม่จึงควรเลือกรับประทานให้ครบ 5 หมู่ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเลือกทานอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ เช่น ปลาแซลมอน หัวปลี ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เล่ย์ และผักใบเขียวอย่างเช่น ตำลึง ใบกะเพรา กุยช่าย มะรุมเป็นต้น และเลือกทานผลไม้อย่าง มะละกอฟักทอง และอินทผาลัมก็จะช่วยให้ร่างกายคุณแม่ผลิตน้ำนมได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้คุณแม่ต้องดื่มน้ำให้มากกว่าปกติมากสักหน่อยเนื่องจากน้ำนมมีส่วนผสมของน้ำเป็นหลักจึงสำคัญมากพี่คุณแม่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพออาจไม่ต้องดื่มรวดเดียวให้ใช้วิธีทยอยจิบตลอดวัน หากคุณแม่มีอาการวิงเวียน ศรีษะ หน้ามืด หรือว่าปากแห้ง แปลว่าร่างกายของคุณแม่ขาดน้ำ ให้คุณแม่รีบดื่มน้ำให้เร็วที่สุด

เลี่ยงกินของที่ส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมของคุณแม่

นอกจากการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือการดื่มคาเฟอีน ที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงแล้ว คุณแม่ยังต้องระวังในเรื่องของการทานยาต่างๆอาจ ต้องปรึกษาคุณหมอร่วมด้วยหากคุณแม่มียาที่จำเป็นจะต้องทานเป็นประจำ เพราะอาจส่งผลถึงการผลิตน้ำนมและอาจมีการปนเปื้อนออกมาในน้ำนมด้วย ทำให้ส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อยให้เกิดความอันตรายได้และควรหลีกเลี่ยงยาประเภทยาคุมกำเนิดไปก่อน เนื่องจากในยาคุมกำเนิดนั้นจะมีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นจำนวนมากซึ่งส่งผลโดยตรงให้ร่างกายของคุณแม่มีการผลิตน้ำนมที่น้อยลง

นอกจากอื่นๆที่กล่าวมาแล้วนั้นคุณแม่ควรหาเวลางีบระหว่างวันเพื่อทำให้คุณแม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ อาจงีบไปพร้อมกันกับลูกน้อยในตอนที่ลูกน้อยหลับ หรือให้คนใกล้ชิดช่วยดูแลลูกช่วงระยะเวลาหนึ่งในหนึ่งวันเพื่อเพิ่มเวลาพักผ่อนให้กับตัวคุณแม่เอง และคุณแม่ต้องพยายามไม่เครียดทำใจให้สบายเพราะทุกอย่างส่งผลถึงกันหมด ดังนั้นคุณแม่ต้องรักษาสุขภาพกายและสุขภาพใจของตัวเองให้ดีด้วยค่ะ

W88 เว็บ มั่นคง ปลอดภัย ไม่ผ่านเอเย่นต์